Wat is Yin Yoga

Yin Yoga met Maneesha bij Saktiisha Yoga CentreIn Yin Yoga komen Yoga, Meditatie en de Leer van de meridianen bij elkaar. Bij Yin Yoga ligt de nadruk meer op zittende en liggende houdingen, die voor langere tijd worden aangehouden.

Veel van de Yin yoga houdingen werken met name op het gebied van bekken, heupen, heiligbeen en de onderrug. Doorstroming en flexibiliteit in deze gebieden versterkt de levenskracht in de basis van het lichaam.

Yin en Yang zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

In de Lessen & Workshops wordt dan ook altijd aandacht besteedt aan de balans tussen beiden.

Meer over mijn visie op yoga vindt je hier

De effecten van Yin yoga

Naast de algemene effecten die al op de pagina Yoga zijn aangegeven werkt Yin yoga nog meer specifiek op

  • Gezonde energiestroom in meridianen en organen
  • Zachtheid en flexibiliteit van bindweefsel
  • Vochtig en soepel houden van gewrichten
  • Meditatief gewaarzijn in het moment (mindfulness)
  • Vrij maken van vastgehouden blokkades

Yin en Yang in yoga

Yin en Yang zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en vullen elkaar aan..

Yang: dynamisch, gericht op kracht en uithoudingsvermogen van spieren.Yin: statisch, gericht op zachtheid van dieper in het lichaam gelegen bindweefsel en soepelheid van gewrichten. Yoga is altijd een combinatie van beiden, alleen kan het accent verschillen.

Waarom Yin Yoga

Yin yoga herstelt de balans

Onze westerse maatschappij en stijl van leven heeft een hoog Yang gehalte (ratio, presteren, deadlines, multi-tasken, veel en snel).

En ook onze westerse yoga beoefening is over het algemeen meer Yang gericht (op fysieke prestaties en perfectie). Dit geeft een disbalans, die in het ergste geval kan leiden tot allerlei door chronische stress veroorzaakte klachten, zoals hoofdpijn, slecht slapen, nervositeit, overgewicht, burn-out en overgangs klachten.

  • Een onmisbare en waardevolle aanvulling op een meer Yang gerichte levensstijl en/of yoga beoefening.
  • Een goede training in mindfulness (aandachtig gewaarzijn)
  • Een stevige basis om beter met de stress van het dagelijkse leven om te gaan
  • Een natuurlijke gronding in de bekkenbodem (ook voor mannen!)
  • Voor vrouwen een “thuiskomen” in een vorm van yoga die past bij de vrouwelijk natuur en ook op een natuurlijke manier hormonen balanceert. Voor meer informatie hierover klik hier.

Wil je weten hoe je Yin Yoga nog meer specifiek in jouw unieke (gezondheid) situatie kan toepassen? Neem dan contact met me op om te kijken of een of meer yoga coaching privé lessen wat voor je zijn.

Lessen & workshops

Doorgaande lessen

Bij Saktiisha Yoga Centre, Javastraat 12, Den Haag

Wekelijks doorgaande lessen:

Dinsdag 19.00 – 20.30 : Yin Yang

Donderdag 18.00 – 19.30 : Yin

Vrijdag 09.30 – 10.45 : Hatha Flow & Yin

Vrijdag 11.15 – 12.30 : Yin & Restorative

Zaterdag 10.00 – 11.30 : Shakti Circle (elke 1e zaterdag van de maand)

Nieuw! Yin Restorative Yoga Workshops: Gezond & in balans met de seizoenen

Elk seizoen in het jaar is verbonden met een element en een daarbij behorend meridiaan/organen paar. In deze workshops gaan we daar dieper op in en leer je hoe je jezelf gezond en in balans kan houden met bij deze energie passend yin en restorative yoga houdingen, adem en meditatie.

Kijk voor meer informatie en aanmelding bij Agenda

Zie voor verdere mogelijkheden bij Lessen & Workshops

xx