Yoga coaching privé les

Yoga privé les voor persoonlijke coaching op maat, het goed aanleren of verdiepen van houdingen, meditatie, ademhaling en/of ontspanningsoefeningen. Speciaal voor jou en op de tijd die in jouw agenda past.

Persoonlijke aandacht en begeleiding, heel specifiek afgestemd op jouw situatie, anatomie en energie. Leren hoe je zelf specifieke houdingen, adem, meditatie en ontspanning kan gebruiken om jouw eigen gezondheid, balans en welzijn te ondersteunen.

Met name Yin Yoga kan door haar werking op de meridianen en organen heel goed doorwerken op allerlei klachten en/of disbalans op fysiek, emotioneel en/of mentaal gebied.

Denk b.v. aan allerlei stress gerelateerde klachten zoals burn-out, vermoeidheid, nervositeit, slecht slapen, (onder)rug klachten, concentratie problemen, spijsvertering klachten, overgewicht, ongemakken rond de menstruatie of overgangsklachten.

Ook een of meer Reconnective Healing sessies zijn hier een goede voorbereiding en/of aanvulling voor. Je kan dan b.v. kiezen voor een combinatie pakket

Prijs per losse Yoga Prive les (60 min):  € 65

Voordeel combi pakket Yoga prive les met Reconnective Healing: € 120 voor 1 yoga prive les + 1 RH sessie (€ 10 korting) ; € 175 voor 2 yoga prive lessen + 1 RH sessie of 1 yoga prive les + 2 RH sessies (€ 20 korting).

Yoga groepslessen

Alle lessen die ik geef hebben hun basis in Hatha en Yin Yoga, maar hebben ieder een verschillend accent. Het gaat dus altijd, in wisselende samenstelling over:

  • Balans tussen Yin en Yang
  • Yin: werkt op soepelheid van gewrichten en lenigheid van spieren
  • Yang: werkt op kracht en uithoudingsvermogen van spieren
  • Doorwerking van de houdingen op meridianen, organen en energiestroom
  • Gebruik van de adem
  • Meditatief gewaarzijn (mindfulness)

Wanneer en op welke locaties vind je bij Agenda.

Yin Yoga Workshops

Yin Yoga Verdieping Workshops

Ik geef regelmatig Yin Yoga verdieping workshops. Hierin komt veel uitgebreider dan in een reguliere les aan de orde:

  • Waar de meridianen lopen en hoe ze met elkaar verbonden zijn
  • De diepere betekenis van de meridianen en bijbehorende organen op zowel fysiek, emotioneel, mentaal als energetisch/spiritueel niveau. En bij welk seizoen en element ze horen en hoe daarmee om te gaan.
  • Hoe je specifieke houdingen uit Yin Yoga kan gebruiken om de balans in jezelf te herstellen en te behouden
  • Welke houdingen en hoe uitgevoerd (ook met adem en meditatie) jou kunnen ondersteunen bij specifieke uitdagingen in jouw gezondheid en welzijn.

Yin Restorative Yoga verdieping Workshops: Gezond en in Balans met de seizoenen

Kijk voor meer informatie over de inhoud van de Yin Restorative verdieping Workshops in het blok hieronder (klik op “+” om het inhoud venster te openen en op “-” om het weer te sluiten).

Kijk voor meer informatie over Yin Yoga op de pagina Yin Yoga.

Kijk voor meer informatie over Restorative Yoga op de pagina Restorative Yoga.

Kijk voor meer informatie over de workshops en actuele data op de pagina Agenda. 

Gecentreerdheid - Milt/Maag - Nazomer - Aarde

Milt en Maag meridianen en organen gaan over voeding, vertering, verwerking en distributie, zowel fysiek als energetisch. Ze zijn verantwoordelijk voor alle ritmes en cycli in ons lichaam en onze energie. En wanner ze in balans zijn geven ze een gevoel van verbonden, gegrond en thuis zijn in onszelf en in ons leven. Met een kalme geest, geconcentreerd en gefocust, met onderscheidingsvermogen en in staat om te ontvangen wat ons voedt en ondersteunt.

Ze zijn gerelateerd aan het seizoen Nazomer (en overgangsperioden tussen de seizoenen) en het element Aarde.

Welke fysieke en geestelijke voeding is voor jou wel of niet voedend/ondersteunend? En in hoeverre kan/wil jij dat echt te ontvangen?

Ruimte - Longen/Dikke Darm - Herfst - Metaal

Longen (yin) en Dikke Darm (yang) meridianen en organen gaan over communicatie tussen buiten en binnen, de balans opmaken, loslaten, oogsten, en gezonde grenzen, zowel fysiek als energetisch.

Ze zijn beiden, op hun eigen manier, bezig met innemen/ontvangen, filteren, gebruiken, assimileren en afscheiden. En spelen een belangrijke rol in onze vitaliteit, immuunsysteem en ons gevoel van welzijn en verbonden zijn. Wanneer ze in balans zijn hebben we gezonde grenzen en een natuurlijke stevige eigenwaarde en zelfvertrouwen. Wat ons in staat stelt om ons verdriet te uiten wanneer nodig, te contempleren over wat er is gebeurd/gaande is, los te laten wat ons niet meer dient, te herkennen en de vruchten te plukken van wat we hebben geleerd en wat we wel hebben. En de moed om verder te gaan en plezier in het leven te hebben.

Ze zijn verbonden met het seizoen Herfst en het element Metaal wanneer de energie zich langzaam weer terug en naar binnen en naar beneden trekt.

Vertrouwen - Nieren/Blaas - Winter - Water

Energiestroom - Lever/Galblaas - Lente - Hout

Deze meridianen en organen zijn verantwoordelijk voor een algehele gezonde energie (door) stroming en een innerlijke flexibele staat van zijn. Het zijn op alle niveaus de Detox organen.

Hier is waar we met name allerlei vormen van weerstand tegen kunnen komen. Van kleine irritaties en frustraties tot defensieve afsluiting, wrok en woede. Of juist gebrek aan besluitvaardigheid, passiviteit en je “niet in je centrum” voelen.

Hoe dit in jou werkt kan zich fysiek kenbaar maken door het wel of niet hebben van verschijnselen als duizeligheid, hoofdpijn, migraine, koorts/hitte, spierzwakte of stijfheid, moeheid en libido.

Waar stroomt de levenskracht wel of niet ongehinderd door?

Passie - Hart/Dunne Darm - Zomer - Vuur

Yin Restorative & Reconnective Healing

De-stress, re-energize, re-balance and re-connect with the healing that you are.

Een unieke Yoga Healing Ervaring met een combinatie van Yin & Restorative Yoga en Reconnective Healing (RH).

De langer aangehouden Yin en Restorative yoga houdingen brengen je al in een meer ontspannen, open en receptieve staat om deze RH freqenties te ontvangen.

Na een korte introductie en tastbare kennismaking met RH aan het begin, worden de RH frequencies gefaciliteerd tijdens de yoga houdingen een in een diep helende ontspanning aan het einde. Wat je alles bij elkaar in een optimale staat van balans, heelheid en vitaliteit brengt.

Yin & Restorative Yoga en Reconnective healing vullen elkaar perfect aan en versterkten elkaar. Beiden, in hun eigen unieke wijze, brengen je terug bij jezelf en her-verbinden je in het licht, de liefde, de wijheid, de heelheid en de heling die je van nature bent.

RH werkt met frequenties van niet alleen energie,maar vooral ook lichten informatie,die de balans herstellen op alle niveaus (fysiek, emotioneel, mentaal, spiritueel en daar voorbij). Het gaat verder dan tot nu toe bekende healing methoden en technieken. En omvat ook de evolutie van je wezen. Meer informatie over Reconnective Healing vind je hier.