Restorative Yoga

Restorative Yoga is een rustige op heling gerichte vorm van yoga.

Restorative Yoga brengt je in diepe helende ontspanning. Het kalmeert het zenuwstelsel en heelt de negatieve gevolgen van stress in lichaam en geest.

De overwegend zittende en liggende houdingen worden langer aangehouden (5 – 10 min of langer) terwijl het lichaam maximaal wordt ondersteund met kussens, dekens, bolsters en/of blokken.

Dit creëert het effect van gewichtloosheid, brengt de zintuigen tot rust, vertraagt de ademhaling en laat je diep(er) in jezelf zinken. In een ontspanning die veel dieper is dan je doorgaans kent of denkt dat mogelijk is.

Yin & Restorative Yoga

Restorative Yoga is een vorm van Yin Yoga, maar heeft een andere toepassing.

Beide vormen hebben met elkaar gemeen, dat ze meer passief zijn en op ontspanning en heling gericht. De poses langere tijd worden aangehouden en het je dieper in je lichaam brengt.

Het verschil tussen beide vormen is:

  • Bij Yin Yoga zoek je juist de grens van je comfort zone op en blijft je bewust daar in de rek en/of druk. Wat zelfs licht oncomfortabel kan zijn. Een net nog iets actievere vorm van ontspanning zou je kunnen zeggen.
  • Bij Restorative Yoga gebruik je juist overal zodanige ondersteuning dat er geen of minimale rek of druk ontstaat en je door die maximale ondersteuning in de ervaring van gewichtsloosheid en echt gedragen zijn komt.

Beide vormen hebben hun specifieke waarde apart, maar zijn ook heel goed met elkaar te combineren.

Workshops

Yin Restorative Yoga Workshops met de seizoenen/elementen.

Voor korte omschrijving en data zie Agenda.

Eerstvolgende workshop is op zaterdag 14 september a.s.

Thema: Maag/Milt – nazomer – element Aarde.

Nadere tekst volgt binnenkort.

Wil je Yin en/of Restorative Yoga voor jou op maat gebruiken? Maak dan een afspraak voor coaching met yoga privé les. Of een traject i.c.m. Reconnective Healing.