Wat is yoga

IMG_0887Yoga houdt het lichaam gezond en vitaal, brengt de emoties in balans, kalmeert de geest en voedt de ziel. En brengt je terug in de eenheid van lichaam, geest en ziel. Anders gezegd, thuis in jezelf.

Juist de integrale combinatie van alle aspecten ervan:

  • Lichaam houdingen (Asana)
  • Adem oefeningen (Pranayama)
  • Meditatie (Dhyana, rusten in bewustzijn)
  • Filosofie (tijdloze wijsheid, zoals te vinden in b.v. de Yoga Sutra’s van Patanjali of de Bhagavad Gita)

maken het zo waardevol en vooral ook inspirerend en praktisch toepasbaar in het dagelijkse leven.

Het gaat dus niet over persé op je hoofd moeten kunnen staan of je zo ver mogelijk in onmogelijke houdingen wringen. Het gaat in essentie over met bewuste aandacht aanwezig zijn in je lichaam, gevoelens en gedachten en accepteren wat er is, zonder oordeel!

Het gaat dus juist over verzachten, (op tijd) herkennen van je grenzen en onderzoeken en vergroten van je mogelijkheden. Vanuit rust en zachtheid de balans tussen Yang (actief) en Yin (receptief) herstellen en bewaren, steeds meer en meer ontspannen in gewoon jezelf zijn en groeien in liefde en bewustzijn.

Vanuit deze visie heb ik me verder verdiept en gespecialiseerd in Yin Yoga, een vorm waarin yoga, meditatie en de leer van de meridianen samen komen.

De effecten van Yoga

  • Ontspanning
  • Vermindering van stress
  • Bewuste en diepe ademhaling
  • Betere bloedsomloop
  • Kracht en flexibiliteit van spieren en gewrichten
  • Concentratie en helderheid
  • Betere slaap
  • Verhoogd lichaams bewustzijn
  • Besef van eigen grenzen en mogelijkheden
  • Betere spijsvertering
  • Balans in hormonen (zie ook Yin yoga)
  • Vitaliteit
  • Gelukkig en tevreden zijn van binnen uit.

Voor wie is yoga

Yoga is echt voor iedereen!

Jong, oud, dik, dun, vrouw, man, lenig of stijf, het maakt echt niet uit.

Het gaat niet om presteren of een ideaalplaatje bereiken. Maar om beoefening binnen jouw eigen grenzen en mogelijkheden

In mijn Lessen & Workshops is altijd ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding.

Bel of mail gerust als je nog vragen hebt en/of een afspraak wil maken voor een privé les.

Lessen & workshops

Zie voor mogelijkheden bij Lessen & Workshops. Zie voor data Agenda

xx

Achtergrond

Vanuit een jarenlange beoefening van TaiChi, Qigong en meditatie werd ik steeds meer tot Yoga aangetrokken. En eenmaal op de mat ervoer ik een diep gevoel van thuiskomen: dit is mijn way of life.

In 2010 rondde ik een 3-jarige hatha yoga docentenopleiding af en ben ik ook les gaan geven.

Vanuit mijn passie voor bewustzijn, natuurlijke vormen van healing en de werking van de principes van Yin en Yang ben ik mij verder gaan verdiepen in Yin yoga. Inmiddels mijn grootste passie.

De meest professionele en inspirerende leraar op dit gebied is voor mij Sarah Powers. Ik heb diverse workshops en trainingen bij haar gevolgd. In 2013 de level I teacher training Yin/Insight yoga (100 YA hrs). En in 2017 de nieuwe level II teacher training (30 YA hrs).