Yin Yoga

Bij Yin Yoga ligt de nadruk meer op zittende en liggende houdingen, die voor een veel langere tijd worden aangehouden. Wel 2 tot 5 minuten of nog langer.
En waarbij de nadruk ligt op het ontspannen van spieren. Waardoor het dieper naar binnen doorwerkt op het zacht en flexibel maken van het bindweefsel.
Wat gewrichten soepeler maakt en de energiestroom door de meridianen bevordert.

Meridianen zijn “kanalen van licht” die door ons energielichaam en al het bindweefsel in ons fysieke lichaam lopen en zo onze organen en cellen van levenskracht voorzien.
En ons lichaam en onze geest gezond en in balans houden.

Veel van de Yin yoga houdingen
werken met name op het gebied
van bekken, heupen, heiligbeen
en de rug. Doorstroming en flexi-
biliteit in deze gebieden versterkt
de levenskracht in de basis van
van het lichaam.

Afbeelding  uit Insight Yoga van Sarah Powers

Yin yoga vermindert stress, bevordert diepe ontspanning en brengt je in een meditatief gewaarzijn, in Zijn i.p.v. Doen.

Yin yoga past ook heel goed in yoga voor vrouwen.

Ik ben zeer geïnspireerd door de Yin/Insight Yoga van Sarah Powers.
Ik volg bij haar ook verdiepende workshops en trainingen.